Boot camp de 3 dias

Este boot camp é ideal para os amantes de actividades ao ar livre.

Preparámos um programa de 3 dias que combina exercício, alimentação e outras actividades de lazer para que possa desfrutar de Tavira com o melhor que tem para oferecer: natureza, gastronomia e cultura.

O treino é funcional e consiste em adaptar os exercícios aos movimentos do dia-a-dia, de maneira a fortalecer a musculatura, aumentar a resistência e melhorar a flexibilidade. Os exercícios realizam-se com material fornecido pelo treinador num agradável espaço ao ar livre e são planeados em função da condição física dos participantes.

Outra parte fundamental deste programa é a alimentação e, portanto, as refeições preparadas serão planeadas de modo a fornecer todos elementos necessários para a prática dos treinos, usando ingredientes frescos e locais. Nos jantares serão servidas refeições de 3 pratos de gastronomia típica num ambiente descontraído.

Este programa inclui:

• 2 noites de alojamento
• fundamentos dos exercícios
• 3 treinos funcionais
• 2 jantares no Monte do Álamo
• 2 brunch pós treino
• 1 massagem desportiva
• tour por Tavira